MBSR

Ein 8-Wochenkurs in achtsamkeitsbasierender Stressreduktion

MBSR (engl: Mindfulness Based Stress Reduction) ist das am besten erforschte Achtsamkeitstraining. Dieses achtwöchige Programm wurde in den 1970er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Massachusetts (USA) entwickelt und wird weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen, sowie in Unternehmen sehr erfolgreich angewendet. Als Trainingsprogramm für den Geist verbindet es meditative Übungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung.

MBSR-Kurse werden ab 2021 angeboten.

Ich befinde mich derzeit noch in Ausbildung zum MBSR-Lehrenden bei Arbor Seminare in Bonn.