Wachsen

Sind wir erst einmal auf den Geschmack von Achtsamkeit gekommen und haben sie mehr oder weniger in unser Leben integriert, besteht oft der Wunsch diese zu vertiefen und weiter zu wachsen. Hierfür stehen uns in der heutigen Zeit schier unbegrenzte Möglichkeiten zur Verfügung, denen wir aber schnell mit Überforderung begegnen.


Ich möchte dir deswegen Kurse anbieten, in denen du dich in Ruhe mit einer der Qualitäten der Achtsamkeit intensiver auseinandersetzt. Über fünf Wochen werden wir – individuell und als Gruppe – ein bestimmtes Thema beleuchten, um hierzu ein tieferes Verständnis und vielleicht neue Einsichten zu erlangen. Achtsamkeit ist eine lebendige, erfahrungsbezogene Praxis, die uns immer wieder einlädt, uns mit liebevoller Zuwendung auf eine Reise der Selbsterforschung zu begeben. Wir räumen uns in den Wachsen-Kursen bewusst mehr Zeit ein, unsere Gewohnheiten und Muster im Alltag genauer zu untersuchen. Den Blick mutig auch in dunkle, unvertraute Bereiche zu lenken, um aus diesen einen Nährboden für unseren Wachstum zu schaffen.

Kurs:
Die Pandemie als Chance für mehr Achtsamkeit im Alltag

Die auferlegte Entschleunigung bietet uns gerade jetzt optimale Bedingungen, unseren Tag mit wachen Augen zu beleuchten. Der Pandemie-Alltag bietet nämlich weitaus weniger Möglichkeiten uns in Zerstreuung und Ablenkung zu verlieren, wodurch er uns auf dem Silbertablett unsere natürlichen Verhaltensmuster und eingefahrenen Gewohnheiten offenbart.

Das, was wir von der Welt erwarten und als “das Normale” voraussetzen, wird langsam zu einem engen Zimmer ohne Fenster. Wir besitzen aber auch die Möglichkeit zu lernen mit dieser Unsicherheit umzugehen. Wir können sie nutzen, um bislang ungesehene Möglichkeiten zu entdecken. Einer Krise bzw. einer ungewollten Veränderung der Lebenssituation kann man mit Wut, Zweifel oder Hoffnungslosigkeit begegnen. Sie kann aber auch immer eine Chance bieten, genau hier und genau jetzt zu wachsen.

In diesem Kurs reflektieren wir in Meditation und Kontemplation sowie in Gruppengesprächen unser Menschsein in der Pandemie. Wir erforschen dabei Möglichkeiten, eine unerwartete Lebensveränderung zu bewältigen. Wir lernen mit herausfordernden Situationen zusammenzuarbeiten, üben uns in Akzeptanz, Selbstannahme, Vertrauen und dem heilsamen Umgang mit Angst und Sorgen. Vielleicht begegnen wir uns und der Pandemie-Welt nach diesen fünf Wochen mit mehr Zufriedenheit.

Nächster Termin:
5 x montags | 17.05.-14.06.21 | 18:30-20:30 | 109€ | online via Zoom

Kurs:
Meditation
vertiefen

Hat sich in unserem Alltag erst mal eine Meditationsroutine gefestigt, sehen wir uns bald auch schon mit allerlei Hindernissen konfrontiert. Gerade auf dem Kissen eingerichtet, klopfen auch schon Unruhe, Müdigkeit, Langeweile, Zweifel, Widerstände und sinnliche Begierden auf unsere Schulter und reißen uns vom wachen Betrachten des gegenwärtigen Moments weg. Das, was anfänglich neu und interessant war, wo wir bereits Fortschritte erkennen können, kann uns leider doch recht bald als eine träge und zähe Angelegenheit erscheinen. Die Praxis droht dann zu einem Kampf zu werden, wir verschließen uns immer mehr und sitzen letztendlich nur Zeit ab. Die positiven Wirkungen und ihre Einflüsse auf unser Leben verblassen. Im ungünstigsten Fall hören wir ganz auf und werden erst später bemerken, was alles verloren gegangen ist.

In diesem Kurs nehmen wir die oben beschriebenen Hindernisse genauer unter die Lupe. Wir betrachten verschiedene Einstellungen zur Meditation und ihre Umsetzung. An den fünf Abenden versuchen wir uns von unvorteilhaften Gewohnheiten zu lösen und durch andere zu ersetzen. Dabei wird immer wieder klar, dass Meditation kein geradliniger Weg ist und es viele verschiedene Ausrichtungen und Techniken gibt. Wir lernen unsere tatsächliche Situation in unserem Leben zu erkennen und unserer Praxis eine passende Absicht zu geben.

Nächster Termin:
5 x donnerstags | 10.06.-08.07.21 | 18:30-20:30 | 109€ | online via Zoom

Anmeldung Wachsen-Kurs