Achtsamkeit ist kein fester Zustand.
Kein Dauerlächeln.
Und auch kein Rückzugsort fernab vom echten Leben.

Achtsamkeit beginnt meistens genau dort, wo es unangenehm wird: im Stress, in der Überforderung, in den Momenten, in denen wir merken, dass wir im Automodus unterwegs sind und weit weg von uns selbst.

Und genau hier setzt die Praxis an.

Nicht um etwas zu reparieren.
Nicht um besser zu funktionieren.
Sondern um wieder mitzubekommen, was eigentlich gerade los ist.

Nicht am Ziel wird der Mensch groß,
sondern auf dem Weg dahin.

Ralph Waldo Emerson

Worum es hier geht

Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment anwesend zu sein. Mit dem, was gerade da ist. Mit Gedanken, Gefühlen, Körperempfindungen, Gewohnheiten. Mit Ruhe und mit Unruhe.

Manchmal fühlt sich das leicht an.
Manchmal chaotisch.
Manchmal einfach nur müde.

Die Praxis lädt dazu ein, dem eigenen Erleben mit mehr Offenheit zu begegnen. Nicht alles gut zu finden. Aber aufzuhören, permanent dagegen anzukämpfen. Daraus können sich Gelassenheit, Klarheit und ein feineres Gespür für den eigenen Körper entwickeln. Und ja – manchmal auch Freude. Aber nicht als Pflichtprogramm.

Achtsamkeit ist nichts Abgehobenes. Sie gehört mitten ins Leben. In volle Kalender, ins Fitnessstudio, schlechte Nächte, ungesunde Phasen, Urlaube, Zweifel und ganz normale Alltage.

Vielleicht bist du hier richtig, wenn …

• du öfter funktionierst, als wirklich da zu sein
• du neugierig bist, aber keine spirituellen Heilsversprechen suchst
• du Achtsamkeit üben möchtest, ohne dich verbiegen zu müssen
• du weißt, dass Entwicklung nicht immer angenehm und geradlinig ist

Achtsamkeit lernen

Ich biete Kurse zu Meditation, Achtsamkeit, QiGong und Body-Mind-Balance in Schwerin an. Die Angebote sind offen für alle Altersgruppen und erfordern keine Vorkenntnisse.

Mir geht es nicht um perfekte Praxis, sondern um eine, die sich in den Alltag integrieren lässt. Ehrlich, machbar und mit Bodenhaftung.

Und weil Zugänglichkeit für mich dazugehört:
Wenn die Kursgebühr für dich gerade nicht machbar ist, sprich mich bitte vorab an. Wir finden einen Weg.