Achtsamkeit Kurse in Schwerin – Ein Ort zum Durchatmen
Manchmal ist einfach alles zu viel. Zu viele Gedanken, zu wenig Pause, der Körper ständig unter Spannung.
Bei Hallo Achtsamkeit findest du einen ruhigen Ort, an dem du nichts leisten musst. Du kannst ankommen, zur Ruhe kommen und wieder mehr bei dir sein. Ohne Vorkenntnisse. Ohne reden zu müssen. In deinem Tempo.
Ich biete in Schwerin Kurse und Abende zu Achtsamkeit, Meditation und Körperwahrnehmung an. Die meisten Angebote sind offen für alle und erfordern keine Vorkenntnisse. Für vertiefende Formate wie „Wachsen“ sind Vorerfahrung oder ein vorheriger Kurs hilfreich.
Wenn du neu bist und unsicher, fang am besten mit dem offenen Meditationsabend an.
Du möchtest Achtsamkeit kennenlernen, weißt aber nicht genau, ob das etwas für dich ist. Diese Angebote sind ein leichter Einstieg. Du kannst einfach kommen, mitmachen und wieder gehen. Es gibt nichts zu erreichen und nichts richtig zu machen.
Offener Meditationsabend
Ein ruhiger Abend zum Ankommen und Durchatmen. Wir sitzen gemeinsam in Stille, richten die Aufmerksamkeit auf den Körper und lassen Gedanken kommen und gehen. Du musst nichts sagen und nichts teilen.
Für wen?
Für alle, die zur Ruhe kommen wollen, auch wenn der Kopf gerade voll ist.
Was du brauchst:
Bequeme Kleidung. Alles andere ist da.
Gut zu wissen:
Viele Teilnehmende kommen regelmäßig, andere nur ab und zu. Beides ist willkommen.
Einführungskurs einfach achtsam
Ein überschaubarer Kurs für alle, die Achtsamkeit in Ruhe kennenlernen möchten. Mit einfachen Übungen, kurzen Meditationen und viel Raum, um den eigenen Körper und die eigenen Gedanken wahrzunehmen.
Es geht nicht darum, etwas richtig zu machen oder schnell etwas zu verändern. Sondern darum, ein Gefühl dafür zu bekommen, was Achtsamkeit im eigenen Alltag bedeuten kann.
Für wen?
Für Menschen, die neugierig sind und sich eine klare, bodenständige Einführung wünschen. Auch geeignet, wenn du unsicher bist, ob Meditation etwas für dich ist.
Gut zu wissen:
Du brauchst keine Vorerfahrung. Viele starten hier oder kommen nach dem Meditationsabend in diesen Kurs.
Dranbleiben mit einem MBSR-Kurs
Manchmal reicht ein einzelner Abend nicht aus, damit sich wirklich etwas verändert. Angebote über mehrere Wochen unterstützen dabei, Achtsamkeit und Meditation Schritt für Schritt in den Alltag mitzunehmen.
Der MBSR Kurs ist ein bewährtes acht Wochen Achtsamkeitstraining mit festen Terminen und klarer Struktur. Er richtet sich an Menschen, die mit Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe leben und Meditation sowie Achtsamkeit verbindlicher in ihren Alltag integrieren möchten.
Der Kurs begleitet dich über mehrere Wochen mit Meditation, Körperwahrnehmung und einfachen Übungen für den Alltag und bietet einen verlässlichen Rahmen, um dranzubleiben und eine eigene Praxis zu entwickeln. In acht Wochen lernst du, bewusster mit Stress, Gedanken und schwierigen Gefühlen umzugehen. Mit Meditation, Körperwahrnehmung und einfachen Übungen für den Alltag.
Für wen?
Für Menschen, die sich selbst besser verstehen möchten und bereit sind, sich über einen längeren Zeitraum Zeit für sich zu nehmen.
Gut zu wissen:
Viele Menschen erleben, dass ein acht Wochen Kurs ihnen hilft, Meditation und Achtsamkeit wirklich in den Alltag mitzunehmen.
Diese Angebote richten sich an Menschen, die Achtsamkeit vertiefen möchten und bereit sind, sich selbst ehrlicher zu begegnen. Die Formate sind verbindlicher und gehen deutlich tiefer als Einsteigerangebote.
Wachsen ist ein vertiefendes Angebot für Menschen, die sich selbst besser verstehen möchten und offen sind, auch schwierigen inneren Themen achtsam zu begegnen. Meditation, Körperwahrnehmung und achtsame Reflexion begleiten diesen Prozess.
Für wen?
Für Menschen mit Meditationserfahrung oder nach einem längeren Kurs, die sich eine tiefere Auseinandersetzung wünschen.
Gut zu wissen:
Dieses Format ist kein Einsteigerangebot. Es setzt die Bereitschaft voraus, sich auf innere Prozesse einzulassen.