Auf dieser Seite findest du verschiedene geführte Meditationen von mir.
Sie können allen Teilnehmer:innen meiner Kurse helfen, im Alltag kleine Achtsamkeitsoasen zu sein.
MBSR-Kurs Anleitungen

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die unsere Aufmerksamkeit sanft auf den Atem als unseren Anker lenkt.
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Achtsamkeit im Alltag

in der wir uns der Ruhe und dem natürlichem Fluss des Atems nähern.
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