Qi Gong im Park
Montagabends. Draußen im Sommer, drinnen im Winter. Für Anfänger, Fortgeschrittene, Jung & Alt.
Jeden Montag treffen wir uns in Schwerin zum gemeinsamen Qi Gong. In den warmen Monaten unter freiem Himmel auf der Marstallwiese direkt am Seeufer, in der kalten Jahreszeit drinnen im YogaRaum am Schelfmarkt 10. Immer von 19:00 bis 20:15 Uhr, ohne Voranmeldung, ohne Vorkenntnisse.
Qi Gong ist keine Sportart, die man erst mühsam erlernen muss. Es sind ruhige, fließende Bewegungen. Sie bringen Körper und Geist wieder miteinander in Einklang. Sanft, zugänglich und wirkungsvoller, als man denkt. Gerade dann, wenn die eigene Energie irgendwo steckengeblieben ist.
Was wir üben
Sanfte Aufwärmübungen lockern Muskeln, Sehnen und Gelenke. Danach vertiefen wir einzelne Übungen, um Haltung und Energiefluss zu verfeinern. Ein fester Bestandteil sind die 18 Figuren des Shibashi, eine sehr harmonische und fließende Bewegungsabfolge, die im Einklang von Atem und Körper praktiziert wird.
Was es dir bringt
Eine regelmäßige Praxis kann die Selbstheilungskräfte aktivieren und das Immunsystem stärken. Sie unterstützt bei Stress und fördert Beweglichkeit, Balance sowie eine aufrechte Haltung. Und ganz ehrlich: Es macht einfach Spaß. Gemeinsam mit einer bunt gemischten Gruppe draußen zu üben, jede:r in Einklang mit der eigenen Energie.
Wer sich für die gesundheitlichen Hintergründe interessiert: Die Carstens Stiftung beschäftigt sich mit Naturheilkunde und Komplementärmedizin und hat dazu eine sachliche Übersicht veröffentlicht → carstens-stiftung.de/artikel/qigong-tai-chi-und-co-was-bringen-sie-fuer-die-gesundheit.html
Für wen?
Für alle. Egal ob sportlich geübt oder nicht, egal ob mit Erfahrung oder ganz neu dabei. Die Übungen sind sanft und kräftigend zugleich und lassen sich individuell anpassen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Mitbringen: Bequeme Kleidung (am Marstall ist es oft ein wenig windiger!), etwas zu trinken und Neugier. Du musst nichts können oder etwas bestimmtes leisten, nur aufrappeln und vorbeikommen.
Eintritt: Um einen Energieausgleich wird gebeten. Du gibst, was dir die Stunde wert war.
Klingt gut? Dann bis Montag.
Nächste Termine:
Jeden Montag | 19:00-20:15 Uhr | auf Energieausgleich | ohne Anmeldung |
bei schönem Wetter → Marstallwiese, in unmittelbarer Nähe vom Parkplatz Seglerheim; bei schlechtem Wetter → YogaRaum am Schelfmarkt 10, 19055 Schwerin
Einführungstag Qi Gong – achtsam in Bewegung
An diesem Einführungstag entdeckst du die jahrtausendealte Praxis, die Körper, Geist und Atem in harmonischen Fluss bringt.
Inhalte des Einführungstags
- Was ist Qi Gong?
Ursprünge, Geschichte und die Bedeutung dieser traditionellen Lebenspflege. - Prinzipien des Qi Gong
Achtsamkeit, fließende Bewegung, Atmung und innere Sammlung. - Bewegungsreihe der „8 Brokate“
Vermittlung der Grundkenntnisse zu Haltung und Bewegung. - Qi Gong & Gesundheit
Wirkweise im Rahmen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM): Stärkung von Immunsystem, Vitalität und innerer Balance.
Wirkung und Nutzen
Die Übungen schulen Körperwahrnehmung, vertiefen den Atem und führen zu innerer Ruhe. Regelmäßige Praxis kann Stress reduzieren, die Beweglichkeit fördern und den Geist zentrieren. Die „8 Brokate“ Übungsreihe ist leicht erlernbar und für Einsteiger:innen jeden Alters geeignet.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Einführungstag richtet sich an alle, die Qi Gong unverbindlich kennenlernen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Nächste Termine:
Sonntag | 11.10.2026 | 10:00-16:00 | € 70.- voll / € 50.- ermäßigt | YogaRaum, Schelfmarkt 10, Schwerin