Einführung in die Achtsamkeit
Achtsamkeit ist mehr als eine Methode – sie ist eine innere Haltung, die von bestimmten Qualitäten des Geistes getragen wird. Diese können wir durch bewusste Übung, Erfahrung und Aufmerksamkeit kultivieren.
In diesem Einführungskurs widmen wir uns diesen Grundhaltungen auf eine verständliche und entspannte Weise. Sie fließen in die praktischen Übungen ein und treten durch deine eigenen Erfahrungen – je nach Moment – unterschiedlich deutlich hervor. Gemeinsam erkunden wir verschiedene Achtsamkeitspraktiken und tauchen ein in die vielfältigen Möglichkeiten, den gegenwärtigen Augenblick bewusst wahrzunehmen. Der Fokus liegt stets darauf, zu erkennen, was im Moment vorhanden ist. Mit einer offenen, freundlichen Haltung nehmen wir Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken wahr und erforschen sie.
Die Gruppenerfahrung bietet zudem Raum für Austausch: Du kannst Erlebnisse teilen, Fragen stellen, Einsichten einbringen und von den Erfahrungen anderer profitieren.
Finde auf inspirierende, leichte Weise heraus, ob dich Achtsamkeit anspricht und dein Interesse weckt.
Die Kernelemente dieses Tages
– verschiedene Meditationsformen
– Sinne bewusst erleben
– die Grundhaltungen der Achtsamkeitspraxis
– die innere Beobachterperspektive
– die Bedeutung des Atems
– achtsame Kommunikation
– Achtsamkeit schrittweise im Alltag integrieren
Nächste Termine:
Sonntag | 10.05.2026 | 10:00-16:00 | € 70.- voll / € 50.- ermäßigt | YogaRaum, Schelfmarkt 10, Schwerin
Sonntag | 30.08.2026 | 10:00-16:00 | € 70.- voll / € 50.- ermäßigt | YogaRaum, Schelfmarkt 10, Schwerin
Teilnehmer:innen dieses Kurses erhalten 10% Nachlass auf meinen MBSR-Kurs.