achtsamer Spaziergang

Wer sich achtsam bewegt, kann Teil der Natur werden.

Wir lassen einen Spaziergang im Grünen zu einer lebhaften und erfrischenden Achtsamkeitspraxis werden. Dafür braucht es kein außergewöhnliches Ausflugsziel, nein, wir bleiben unserer städtischen Umgebung treu. Denn lebendige Achtsamkeit sollte immer und überall in unserem Alltag einen Platz finden.
Bewegung in der Natur und frische Luft sorgen in den meisten Fällen eh schon für eine wohltuende Wirkung: Wir atmen tief durch und kommen zur Ruhe. Wenn wir jetzt noch unsere Achtsamkeitspraxis mit einbeziehen, entsteht daraus eine klare Wahrnehmung und authentische Erfahrung.

Wenn wir unsere Augen öffnen, wenn wir unseren Geist öffnen und
wenn wir unser Herz öffnen, dann können wir gar nicht anders ,
als festzustellen, dass unsere Welt ein magischer Ort ist

In der Natur fällt es uns leichter zu spüren, wann wir mit unseren Gedanken beschäftigt und wann wir für die Realität des Augenblicks offen sind. In diese Realität hinein erwecken und schärfen wir allmählich wieder unsere Sinne. Wir üben eine offene und interessierte Haltung einzunehmen und unsere Umgebung mit einem unvoreingenommenen Blick wahrzunehmen.

Kein großes Ding, nur ein achtsamer Spaziergang.

Nächste Termine:
Sonntag | 13.07.2025 | 11:00-12:00 | € 10.- | Alter Friedhof, Eingang 1 Feldtor am Obotritenring 245 (Blumenladen Creativ Florist), 19053 Schwerin | Anmeldung erforderlich

Ein stiller Streifzug entlang des Ziegelsees

Mit offenem Herzen, weitem Geist und allen Sinnen unterwegs.

Diese besondere Kombination aus dem achtsamen Spaziergang in Stille und dem japanischen Waldbaden lädt dich ein, die Natur nicht nur zu durchqueren – sondern in sie einzutauchen. Wir gehen bewusst und ohne Eile. Lassen uns führen von der Atmosphäre des Waldes, von Licht und Schatten, vom Wind in den Blättern, vom Duft der Erde und vom Gesang der Vögel.

Wir gehen mit wacher Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment spazieren.

Während wir auf dem Weg zum Hofcafé Medewege sind, halten wir an drei kraftvollen Orten inne. Hier verweilen wir jeweils etwa zehn Minuten in einer angeleiteten Meditation im Stehen. Es sind stille Begegnungen mit der Natur, mit dem Leben, mit uns selbst. Heilsam für Körper und Seele.

In der achtsamen Verbindung mit der Natur entsteht Raum zum Staunen. Freude kann sich zeigen, Leichtigkeit, neue Kraft. Vielleicht auch Stille im Inneren. Ein tieferes Erleben wird möglich, das uns erfüllt und nährt.

Kleine Schritte – große Wirkung.

Nach etwa zwei Stunden erreichen wir das Hofcafé, wo ein Tisch für uns reserviert ist. Hier brechen wir unser Schweigen und können bei einer Stärkung das Erlebte nachklingen lassen oder in den Austausch gehen. Wer möchte, kann gemeinsam mit der Gruppe zurückgehen, wahlweise im Austausch oder wieder in Stille.

Wichtige Hinweise:
Wir sind etwa zwei Stunden zu Fuß unterwegs, größtenteils in Stille. Bitte achte gut auf deine Bedürfnisse. Bringe wettergerechte Kleidung, ggf. etwas zu trinken und alles mit, was dir hilft, dich wohlzufühlen.