Was erwartet dich bei Hallo Achtsamkeit?
Meine Angebote unterstützen dich dabei, Achtsamkeit bewusst in dein Leben zu integrieren und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Achtsamkeit fördert nicht nur Selbstwahrnehmung, innere Balance und Gelassenheit, sondern hilft dir auch, klarer wahrzunehmen, bewusster zu handeln und Stresssituationen besser zu meistern.
Du lernst unter anderem:
- einen tieferen Kontakt zu dir selbst herzustellen
- Körper, Herz und Geist in Einklang zu bringen
- automatische Reaktionsmuster zu erkennen und zu hinterfragen
- deine Wahrnehmung zu schärfen
- eine achtsame und wohlwollende Lebenshaltung zu entwickeln
- neugierig und präsent im Moment zu sein
- eigene Grenzen wahrzunehmen und liebevoll anzunehmen
- Veränderungen bewusst zu erkennen
- mehr Zufriedenheit im Hier und Jetzt zu finden
- innere Ruhe und lebendige Freude zu entfalten
Zusätzlich zeige ich dir praktische Alltagsübungen, die sich leicht in Beruf, Familie und Freizeit integrieren lassen. So wird Achtsamkeit im Alltag nachhaltig erlebbar.
Grundlagen meiner Angebote
Die Inhalte meiner Achtsamkeitskurse und MBSR-Programme basieren auf bewährten Methoden der Achtsamkeitspraxis und ganzheitlichen Körperarbeit. Dazu gehören:
- MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
- verschiedene Yoga-Stile
- Tai Chi, Qi Gong
- Body-Mind-Centering
- Impulse aus dem Buddhismus
Diese verschiedenen Methoden ergänzen sich ideal und ermöglichen einen ganzheitlichen Zugang zu Achtsamkeit, Stressreduktion und persönlicher Weiterentwicklung.
Die Übungen sind nicht schwer –
Karlfried Graf Dürckheim
aber es ist schwer, ein Übender zu werden.
Für wen eignen sich meine Achtsamkeitskurse?
Meine Achtsamkeitskurse, Workshops und Veranstaltungen richten sich an Menschen aller Altersklassen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Jedes Angebot verfolgt das Ziel, mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Selbstfürsorge in dein Leben zu bringen – und diese Qualitäten nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
Achtsamkeit für alle – faire Teilnahme ermöglichen
Mir ist es wichtig, meine Angebote für alle Menschen zugänglich zu machen.
Solltest du aktuell nicht über die finanziellen Mittel verfügen, um an einer Veranstaltung teilzunehmen, sprich mich bitte vorab an. Gemeinsam finden wir eine Lösung.