Vom Inneren lenken lassen
In diesem Kurs schaffen wir Raum für Bewegung, die aus dem Inneren entsteht. Manchmal entwickeln sich fließende Impulse aus bekannten Formen wie Yoga, Qi Gong oder Tai Chi, manchmal aus der Stille der sitzenden Meditation. Allmählich entstehen spontane Bewegungen – mal fein und kaum sichtbar, mal weit und kraftvoll. Der Körper findet spielerisch neue Wege, Empfindungen und Emotionen auszudrücken.
Im Laufe des Tages fragen wir immer wieder: Welche Bewegung passt gerade zu mir? Mit zunehmender Neugier folgen wir dem, was der Körper von Moment zu Moment mitteilen möchte. Wir werden mutiger, den eigenen Bewegungen zu vertrauen und uns zu öffnen, ohne dabei die persönlichen körperlichen Grenzen aus dem Blick zu verlieren. Zugleich üben wir einen sanften und wohlwollenden Umgang mit uns selbst.
Wenn es wahrhaftig klar ist,
Robert Aitken Roshi
dann kann es getanzt werden.
Es kann gefühlt und ausgedrückt werden.
Durch Meditation nehmen wir feinere Impulse des Körpers wahr, bis hin zu einem bewussten, differenzierten Körpererleben. Sie schenkt uns immer wieder Momente der Ruhe, in denen wir erforschen können, wie Bewegung auf Körper und Geist wirkt. Wir üben zudem, eine akzeptierende und offene Haltung gegenüber allem Erfahrenen zu entwickeln.
Getragen von den Säulen der Achtsamkeit entsteht so ein lebendiges, waches Erleben – frei von Leistungsanspruch und geprägt von Präsenz und innerer Verbundenheit.
Nächste Termine:
Sonntag | 26.04.2026 | 10:00-16:00 | € 70.- voll / € 50.- ermäßigt | YogaRaum, Schelfmarkt 10, Schwerin
Sonntag | 09.08.2026 | 10:00-16:00 | € 70.- voll / € 50.- ermäßigt | YogaRaum, Schelfmarkt 10, Schwerin
Meine Leseempfehlungen zu diesem Thema:
Frank Boccio „Achtsamkeits-Yoga“
Anne Cushman „Yoga als Weg in die Meditation“
Alexandra Tschom „Die Kunst des Qi Gong und Tai Chi“
Charles W. Brooks „Erleben durch die Sinne“
Marc und Lu: Qi Gong Shibashi die 18 Figuren (YouTube)