Vom Inneren lenken lassen
Wann hast du dich das letzte Mal bewegt, ohne einem Ziel zu folgen?
Nicht um Sport zu machen. Nicht um etwas zu leisten. Sondern einfach, weil dein Körper sich bewegen wollte.
An diesem Tag laden wir den Körper ein, sich auf eine neue Weise zu entfalten. Meditation und achtsame Bewegung wechseln sich ab und schaffen einen Raum, in dem Bewegung ganz natürlich entstehen darf. Manchmal entwickeln sich fließende Impulse aus bekannten Formen wie Yoga, Qi Gong oder Tai Chi. Manchmal entsteht Bewegung aus der Stille heraus. Ohne Vorgaben. Ohne richtig oder falsch.
Immer wieder richten wir die Aufmerksamkeit nach innen. Was braucht mein Körper gerade? Wonach fühlt sich Bewegung in diesem Moment an? Mal ruhig, mal verspielt, mal kraftvoll.
Mit wachsender Neugier lernen wir, den eigenen Impulsen zu vertrauen und den Körper als lebendigen Ausdruck unseres Erlebens wahrzunehmen. Dabei achten wir bewusst auf unsere persönlichen Grenzen und begegnen uns mit Freundlichkeit und Respekt.
Die Meditation unterstützt uns dabei, feine Signale des Körpers wahrzunehmen und immer wieder zur Ruhe zurückzukehren. So entsteht ein Wechselspiel aus Stille und Bewegung, aus Erkunden und Innehalten.
Wenn es wahrhaftig klar ist,
Robert Aitken Roshi
dann kann es getanzt werden.
Es kann gefühlt und ausgedrückt werden.
So entsteht nach und nach ein Gefühl von Lebendigkeit, Leichtigkeit und Vertrauen. Nicht, weil etwas Besonderes passiert, sondern weil wir lernen, dem Moment und unserem Körper wieder zuzuhören.
Der Kurs richtet sich an alle, die Freude daran haben, Bewegung achtsam zu erforschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alles, was du mitbringen musst, ist die Bereitschaft, neugierig auf dich selbst zu sein.
Nächste Termine:
Sonntag | Frühjahr 2027 | 10:00-16:00 | € 70.- voll / € 50.- ermäßigt | YogaRaum, Schelfmarkt 10, Schwerin
Meine Leseempfehlungen zu diesem Thema:
Frank Boccio „Achtsamkeits-Yoga“
Anne Cushman „Yoga als Weg in die Meditation“
Alexandra Tschom „Die Kunst des Qi Gong und Tai Chi“
Charles W. Brooks „Erleben durch die Sinne“
Marc und Lu: Qi Gong Shibashi die 18 Figuren (YouTube)