In diesem Angebot üben wir Qi Gong als achtsame Verbindung von Atmung, Bewegung und innerer Sammlung. Die ruhigen, fließenden Bewegungen fördern Vitalität, Gelassenheit und innere Balance.
Kursinhalte der Qi Gong Praxis
- Aufwärmübungen – sanfte Mobilisation, Dehnung und Lockerung von Muskeln, Sehnen und Gelenken.
- Vertiefende Übungseinheiten – wir gehen gezielt auf einzelne Bewegungsprinzipien ein, um Haltung und Energiefluss zu verfeinern.
- Die 8 Brokate (Ba Duan Jin) – eine der bekanntesten klassischen Bewegungsabfolge zur Stärkung von Körper und Geist.
- Shibashi – 18 Figuren – fließende Bewegungen im Einklang von Atem und Körper.
Wirkung und Nutzen dieser Bewegungsform
- aktiviert die Selbstheilungskräfte und stärkt das Immunsystem,
- unterstützt die Regeneration bei Stress,
- fördert Beweglichkeit, Balance und eine aufrechte Körperhaltung,
- löst energetische Blockaden und bringt den Qi-Fluss in Schwung.
- stärkt das Gefühl von innerer Ruhe und Klarheit.
Für wen ist Qi Gong geeignet?
Da die Übungen sowohl sanft als auch kräftigend sind, eignet sich diese Praxis für Menschen jeden Alters, auch für sportlich Ungeübte. Wer regelmäßig übt, kann die gesundheitsfördernde Wirkung nachhaltig erfahren. Vorkenntnisse sind nicht notwendig: Alle Bewegungen werden behutsam Schritt für Schritt angeleitet und lassen sich individuell anpassen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Nächste Termine:
Jeden Dienstag | 07:30-08:30 | 10er Karte € 130.- ; Schnupperstunde € 10.- | YogaRaum, Schelfmarkt 10, 19055 Schwerin | Anmeldung erforderlich
Einführungstag Qi Gong – achtsam in Bewegung
An diesem Einführungstag entdeckst du die jahrtausendealte Praxis, die Körper, Geist und Atem in harmonischen Fluss bringt.
Inhalte des Einführungstags
- Was ist Qi Gong?
Ursprünge, Geschichte und die Bedeutung dieser traditionellen Lebenspflege. - Prinzipien des Qi Gong
Achtsamkeit, fließende Bewegung, Atmung und innere Sammlung. - Bewegungsreihe der „8 Brokate“
Vermittlung der Grundkenntnisse zu Haltung und Bewegung. - Qi Gong & Gesundheit
Wirkweise im Rahmen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM): Stärkung von Immunsystem, Vitalität und innerer Balance.
Wirkung und Nutzen
Die Übungen schulen Körperwahrnehmung, vertiefen den Atem und führen zu innerer Ruhe. Regelmäßige Praxis kann Stress reduzieren, die Beweglichkeit fördern und den Geist zentrieren. Die „8 Brokate“ Übungsreihe ist leicht erlernbar und für Einsteiger:innen jeden Alters geeignet.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Einführungstag richtet sich an alle, die Qi Gong unverbindlich kennenlernen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Nächste Termine:
Sonntag | 08.02.2026 | 10:00-16:00 | € 70.- voll / € 50.- ermäßigt | YogaRaum, Schelfmarkt 10, Schwerin
Sonntag | 11.10.2026 | 10:00-16:00 | € 70.- voll / € 50.- ermäßigt | YogaRaum, Schelfmarkt 10, Schwerin